La preparación física de los equipos femeninos cada vez está
más profesionalizada con personas muy preparadas, como es el caso de Ismael, su
profesionalidad, entrega, sacrificio y saber sacar lo mejor de cada una. Los que
le conocemos y le hemos visto entrenar, sabemos de lo que hablamos, como
persona es impresionante y pese a estar en uno de los equipos grandes de
nuestro archipiélago, su Humildad sigue siendo su mayor aval.
Currículun deportivo
Licenciado en Ciencias de la actividad Física y del Deporte.
Jugador UD Vecindario (2004-2006) División de Honor.
Jugador UD Balos (2006-2008) Preferente.
Jugador UD Telde (2014-2016) 3º División.
CD Maspalomas (2016-2017) ascenso a Regional Preferente.
CD La Garita Femenina y Atlético G.G. cadete Preferente
(2017-2018)
CD Spar Gran Canaria (2018 hasta la actualidad)
¿Y ahora qué? La preparación física en el confinamiento
¿Cómo mantener mi condición física? ¿y ahora que hago, como
entreno? Quizás estas puedan ser dos preguntas que muchas y muchos futbolistas
tengan en su cabeza, la respuesta dentro de la complejidad de la situación es
muy sencilla, intentar llevar a casa la diversidad de ejercicios que en los
meses anteriores realizábamos en el campo.
El fútbol es un deporte donde la clave para poder estar más
cerca del éxito es combinar eficazmente técnica, resolución de problemas y
tener una condición física que permita demostrar tus habilidades el mayor
tiempo posible que estés en el terreno de juego y si lo llevamos a un rango mas
amplio a una temporada completa. Cualquier carencia en uno de los tres factores
citados anteriormente disminuye la probabilidad de éxito en un deporte tan
competitivo.
¿Por qué es tan importante la preparación física en el
futbol? El futbol es un deporte que combina la técnica y el físico, podemos ver
cada fin de semana jugadoras/es que parece estar tocadas/os con la varita y que
cualquier acción de juego le sale con aparente facilidad, y otras/os que con
menos talento natural lo suplen con un mejor estado físico, por ello TALENTO Y
TRABAJO son las claves para poder estar más cerca del éxito en el futbol y en
cualquier disciplina deportiva. Una preparación física bien planificada puede
derivar en ciertos beneficios individuales de cada jugador, y como consecuencia
una mejora colectiva del grupo que es nuestro fin por el cual entrenamos día a día
para poner el beneficio individual al servicio del colectivo, estos pueden ser;
-Mejorar las virtudes físicas, técnicas, tácticas.
-Tener una condición optima durante la temporada.
Por ello en estos tiempos que atravesamos de quedarnos en
casa la realización de diferentes entrenamientos y ejercicios cobra mucha
importancia, para poder luego volver a entrenar con una condición óptima y que
ese periodo no se convierta en un periodo lesivo por el mal hábito llevado en
este periodo de cuarentena.
Debemos de crear un hábito de entrenamiento en el que
realicemos mínimo una sesión diaria ,en la cual podemos combinar trabajo de
fuerza, cardio , velocidad, durante 5 días con un descanso de dos días ,o
realizar entrenamientos con mucha mas carga de trabajo combinando dobles
sesiones varios días de la semana; por ejemplo en la sesión matinal realizamos
ejercicios aplicado a la fuerza y en la sesión de tarde enfocamos el entreno a
la agilidad de piernas y cardio, este tipo de trabajo también podemos descansar
dos días semanales.
Me gustaría destacar que todo este tipo de trabajo debe ser
supervisado por cada entrenador o mejor aun por cada preparador físico de
vuestros clubes, ya que una mala ejecución de los ejercicios por diferentes
razones o patologías pueden conllevar lesiones de mayor gravedad, por ello los
animo a entrenar y seguir manteniendo un estado óptimo físico y como
consecuencia de salud.
El fútbol femenino esta creciendo a pasos agigantados y todo
los pequeños pasos y hábitos que se realicen ahora van a hacer muy
satisfactorio en el futuro para el crecimiento personal e individual de cada jugadora,
como consecuencia de cada club, y, en definitiva, por lo que todos trabajamos para
que el fútbol femenino sea el espejo donde muchos deban mirarse.
Para acabar desearle a todos/as que todo este mal sueño pase
lo más rápido posible y volver a vernos en un terreno de juego disfrutando del
deporte que mas nos gusta, con salud y con una condición física estupenda.
ISMAEL SANTANA
(Preparador físico del C.D. Femarguin Spar Gran Canaria)
Muchas gracias Amigo, por orientarnos para seguir manteniendo la forma física, un fuerte abrazo.
